VIND JE GODINNENKRACHT
Met Ibora Zant & Susan Smit
Opdracht van dag #5
De ‘monkey mind’ waait van tak naar tak, van gedachte naar gedachte, steeds geprikkeld door iets nieuws en nergens diepte, kalmte of betekenis vindend. Met de komst van social media heeft de jachtige geest nog meer terrein gewonnen. Het voelt voor velen kaal en leeg om even geen prikkels van buitenaf te krijgen, als een soort ‘afkicken’. Toch, als je doorzet, wordt de leegte vanzelf ruimte. En in de ruimte zal er iets van je godinnenkracht gloren.
Uitdaging:
- Zet vanavond minimaal een uur alle schermen uit.
- Pak geen boek, tijdschrift of iets anders om je af te leiden, maar ga zitten in een comfortabele houding.
- Sluit je ogen.
- Zorg dat je ruggengraat recht is en je hoofd iets naar voren.
- Ontspan je gezicht, je kaken, haal de frons uit je wenkbrauwen.
- Richt je aandacht op je ademhaling, zonder die te veranderen.
- Merk hoe gedachten opkomen, maar volg ze niet.
- Laat ze voorbijtrekken en focus weer op je ademhaling.
- Je bent aan het mediteren!